현대인들은 돈과 권력, 지위, 명예 등 외부적 조건에서 행복을 찾으려 하지만 진정한 행복은 오지 않습니다. 2011년 출판 이후 꾸준히 사랑받는 베스트셀러는 회복탄력성이라는 개념을 통해 자신과의 건강한 관계가 행복의 기반이 되며, 이것이 강력한 리더십과 설득력의 바탕이 된다고 말합니다. 실제로 카페 사업 실패로 힘들어하던 한 독자는 이 책을 통해 마음 근력을 회복하고 새로운 출발을 할 수 있었습니다.
회복탄력성과 자기조절능력의 상관관계
저자는 회복탄력성을 '기억하는 자아'의 문제로 정의합니다. 기억 자아는 자신의 경험에 대해 끊임없이 의미를 부여하고 스토리텔링을 하는 자아를 말합니다. 고난과 역경에 대해 긍정적인 의미를 부여하고 긍정적으로 스토리텔링 하는 능력을 지닌 사람이 바로 회복탄력성이 높은 사람입니다. 이러한 회복탄력성의 핵심 요소 중 하나가 바로 자기조절능력입니다.
자기조절능력은 자신에 대한 이해를 바탕으로 타인을 이해할 수 있는 능력을 의미합니다. 자기 이해 지능이 높을수록 감정조절 능력이 높아지며, 이는 자신의 감정과 주의력, 행동을 통제할 수 있는 능력으로 이어집니다. 이러한 자기조절능력이 뛰어날 때 대체로 사회성이 뛰어나다는 것은 자신에 대한 올바른 이해가 강력한 리더십으로 이어진다는 것을 의미합니다.
| 구분 | 자기조절능력 높음 | 자기조절능력 낮음 |
|---|---|---|
| 감정조절 | 어려움 속에서도 안정적 | 감정 기복이 심함 |
| 대인관계 | 사회성 뛰어남 | 관계 유지 어려움 |
| 스트레스 대응 | 긍정적 의미 부여 | 부정적 해석 반복 |
흥미로운 점은 부자와 일반 직장인을 비교했을 때, 두 사람의 회복탄력성 차이는 살아온 배경에서 크게 작용한다는 것입니다. 부자들은 어려서부터 끊임없이 주변 환경 자체가 회복탄력성이라는 마음 근력을 키울 수 있는 환경에 놓여있었고, 가난한 사람들은 그런 환경에 노출 조차 되지 않았을 가능성이 높습니다. 하지만 다행히도 이 책은 누구라도 조금이라도 마음 근력인 회복탄력성을 키울 수 있는 다양한 역량들을 제시합니다.
긍정마인드와 실패를 대하는 태도
회복탄력성을 높이려면 긍정적인 마인드가 중요합니다. 자신을 믿을 수 없다면 회복탄력성은 오지 않을 것입니다. 실패를 두려워하지 않아야 하며, 주변의 사람들에게 베푸는 것이 먼저 이루어질 때 이러한 회복탄력성이 세워지게 됩니다. 이는 단순한 긍정적 사고방식을 넘어서 체계적인 훈련과 꾸준한 노력을 통해 얼마든지 향상할 수 있는 능력입니다.
저자는 소통능력에 관해 이야기하면서 소통능력의 기본은 건강한 인간관계를 맺고 유지할 수 있는 능력이라고 말합니다. 건강한 인간관계는 사랑과 존중이라는 두 축에 의해 유지됩니다. 그러므로 소통능력이란 결국은 인간관계 속에서 사랑과 존중을 실현해낼 수 있는 능력이며, 이것은 설득력과 리더십의 바탕이 됩니다.
시한부 선고를 받은 이들에게도 이러한 회복탄력성은 용기와 힘 그리고 행복을 주게 됩니다. 현재 역경에 부딪혀 좌절하는 사람들에게 큰 용기가 될 수 있는 지침서가 되는 이유입니다. 회복탄력성은 실제 우리 근육과 마찬가지로 한 번에 커질 수 있다고 말하지 않습니다. 조금씩 연습을 통해서 마음 근력을 키울 수 있다고 조언합니다. 실제로 한 독자는 카페 사업으로 큰 돈을 잃어서 힘들었을 때 이 책을 접하게 되었고, 마냥 힘들어하지 않고 이 책이 큰 보물이 되어서 지금은 다시 이겨내고 새로운 일을 할 수 있게 되었습니다.
진정한 행복기준과 마음 근력 훈련법
저자는 행복의 기본 수준을 높이라고 말합니다. 그렇다면 어떻게 높일 수가 있을까요? 행복의 기준을 높이는 방법은 그럴듯한 미사여구와 근거도 없는 잠언으로 가득 찬 자기계발서를 내려놓는 것에서 시작됩니다. 인간은 누구나 행복하기를 원합니다. 그런데 그 행복의 기반을 돈이나 권력 지위, 명예, 사회적 평판, 외모 등등으로 국한하고 있기에 현대인들은 사실 행복하지 않습니다.
무언가 가졌다고 해서 행복이 저절로 오는 것은 아닙니다. 돈이나, 지위, 외모 그 어떤 것으로도 채울 수 없습니다. 더 높은 곳, 더 많은 것을 바라보기 때문입니다. 이렇듯 저자가 말하는 강력한 회복탄력성의 기반이 되는 진정한 행복감은 외부적인 조건에서 오는 것이 아니라, 자기 자신과의 관계가 건강할 때 이루어집니다.
| 외부 조건 의존 행복 | 회복탄력성 기반 행복 |
|---|---|
| 돈, 권력, 지위, 명예 | 자기 자신과의 건강한 관계 |
| 일시적, 불안정함 | 지속적, 안정적임 |
| 더 많은 것을 갈구 | 현재에 만족하며 성장 |
이 책은 그냥 자기계발서가 아니라 자신에게 맞는 회복탄력성을 제공합니다. 회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘입니다. 저자가 제시하는 마음 근력인 회복탄력성을 차근차근 따라가다 보면 나도 모르게 회복탄력성이 높아져 어떤 역경도 이겨내고 본인이 소망하는 것들을 쟁취할 수 있습니다. 지친 마음의 근육을 키우고, 마음의 면역력을 높여주는 이 책은 끝까지 읽고 훈련하면 반드시 좋은 성과를 낼 수 있습니다.
회복탄력성은 대인관계 능력과도 밀접한 관련이 있습니다. 자기조절능력과 대인관계 능력이라는 두 가지 핵심 요소를 통해 건강한 인간관계를 구축할 수 있으며, 이는 곧 사회적 성공과 개인적 만족으로 이어집니다. 현재 어떤 것이든 그게 돈, 가족, 명예 등등 본인을 힘들게 하는 것들이 있다면 이 책은 어둠 속의 큰 빛이 되어줄 것입니다.
회복탄력성이 높은 사람들이 대체로 뛰어난 사회성을 지니고 있다는 것은 이 능력이 단순히 개인적 차원을 넘어 사회적 성공의 핵심 요소임을 보여줍니다. 이러한 회복탄력성의 문제가 얼마나 중요한지를 깨닫고, 체계적인 훈련과 꾸준한 노력을 통해 자신만의 마음 근력을 키워나가는 것이 필요합니다.
2011년 3월에 출판되어 지금까지 꾸준하게 팔리는 베스트셀러인 이 책은 단순한 이론서가 아닙니다. 실제 삶에서 적용 가능한 구체적인 방법론을 제시하며, 독자들이 직접 실천할 수 있는 훈련법을 담고 있습니다. 이를 통해 누구나 자신의 회복탄력성을 높일 수 있으며, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 힘을 얻게 됩니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 회복탄력성은 타고나는 것인가요, 아니면 후천적으로 키울 수 있나요?
A. 회복탄력성은 우리 근육과 마찬가지로 체계적인 훈련과 꾸준한 노력을 통해 얼마든지 향상시킬 수 있습니다. 비록 부유한 환경에서 자란 사람들이 어려서부터 회복탄력성을 키울 수 있는 환경에 노출되었을 수는 있지만, 누구나 조금씩 연습을 통해 마음 근력을 키울 수 있습니다.
Q. 회복탄력성을 높이기 위한 가장 중요한 요소는 무엇인가요?
A. 자기조절능력과 긍정적인 마인드가 가장 중요합니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 감정조절 능력을 키우고, 실패를 두려워하지 않는 태도를 가지는 것이 핵심입니다. 또한 자기 자신과의 건강한 관계를 유지하는 것이 진정한 행복의 기반이 됩니다.
Q. 회복탄력성이 높아지면 구체적으로 어떤 변화가 생기나요?
A. 고난과 역경을 긍정적으로 해석하고 의미를 부여할 수 있게 되며, 감정조절 능력이 향상되고 대인관계 능력이 뛰어나게 됩니다. 실제로 카페 사업 실패를 경험한 독자가 이 책을 통해 마음 근력을 회복하고 새로운 일을 시작할 수 있었던 것처럼, 어떤 역경도 도약의 발판으로 삼을 수 있는 힘을 얻게 됩니다.
[출처]
도서 리뷰: https://sarak.yes24.com/review/17356190