분류 전체보기30 아주 작은 습관의 힘 (정체성, 환경, 도파민) 일반적으로 큰 목표를 이루려면 엄청난 의지력과 각오가 필요하다고 생각합니다. 하지만 제 경험상 이건 절반만 맞는 이야기입니다. 저는 어릴 적부터 늦잠 자고, 밤늦게까지 TV 보고, 새벽까지 컴퓨터 하는 습관을 가지고 있었습니다. 성인이 되어서도 이런 패턴이 반복되다 보니 어느 순간 자괴감이 밀려왔습니다. 그러다 새해에 문득 '이번엔 좋은 습관 하나만 1년간 꾸준히 해보자'고 다짐했고, 운동을 선택했습니다. 처음엔 헬스장 가는 것조차 힘들었지만, 식단 관리와 함께 참고 견디다 보니 몸이 변하는 게 눈에 보였습니다. 이런 선순환이 시작되자 운동이 제 일상의 일부가 되었습니다.이번 시간에는 아주 작은 습관의 힘이라는 책을 읽고 리뷰해보도록 하겠습니다.목표가 아니라 정체성을 바꿔야 합니다저는 처음 운동을 시작할.. 2026. 2. 21. 엑시트 (생각 바꾸기, 3년 법칙, 멘탈 관리) 여러분은 부자가 되기 위해 가장 먼저 무엇을 해야 한다고 생각하시나요? 저는 20대 초반에 부동산 경매책을 탐독하며 '이걸 따라만 하면 되겠지'라고 생각했습니다. 하지만 종잣돈도 없이, 제대로 된 준비도 없이 시작하려다 결국 아무것도 못하고 끝난 경험이 있습니다. 그 이후 카페를 창업했다가 요식업에 대한 공부와 경험 부족으로 보기좋게 실패했습니다. 지금 돌이켜보면 제게 가장 부족했던 건 돈이나 기술이 아니라 '제대로 된 방법에 대한 이해'였습니다. 이번 시간에는 엑시트라는 책을 읽고 리뷰를 남겨보도록 하겠습니다.왜 생각부터 바꿔야 할까요?부자가 되고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일이 있습니다. 바로 부자가 되는 방법에 대한 공부입니다. 많은 사람들이 이 순서를 거꾸로 생각합니다. 일단 열심히 일하고, 아끼.. 2026. 2. 21. 돈의 속성 (투자 성향, 경제적 독립, 돈을 다루는 능력) 부동산이 좋을까요, 주식이 좋을까요? 이 질문에 답할 수 있는 사람이 정말 있을까요? 저는 20대 후반에 처음으로 목돈을 모았을 때 주변 사람들에게 이런 질문을 던졌던 기억이 납니다. 은행 직원도, 증권사 직원도, 심지어 투자로 돈을 벌었다는 지인도 명확한 답을 주지 못했습니다. 그때는 그들이 알면서도 가르쳐주지 않는다고 생각했는데, 지금 돌이켜보면 그게 아니었습니다. 애초에 그 질문 자체가 잘못된 질문이었던 겁니다. 이제 돈의 속성이라는 책을 읽고 리뷰해 보겠습니다.투자는 자산의 종류가 아니라 투자자의 성향으로 나눈다투자를 부동산이냐 주식이냐로 구분하는 건 본질을 놓친 접근입니다. 안전성을 중시하는 투자자는 부동산 임대료나 주식 배당금처럼 안정적인 현금흐름을 원하고, 공격적 성장을 추구하는 투자자는 부.. 2026. 2. 21. 하버드 감정 수업 (감정 조절, 열등감 극복, 자아 인식) 현대 사회에서 성공과 행복을 결정짓는 요소는 무엇일까요? 하버드 대학의 연구에 따르면 성취와 명예를 만드는 요소의 80% 이상이 감정과 관련이 있으며, 지식이나 실력은 15%에 불과하다고 합니다. 이는 감정 조절 능력이 단순히 개인의 감정뿐만 아니라 일과 성공, 일상과 인간관계에까지 중요한 영향을 미친다는 의미입니다. 오늘은 하버드 감정 수업을 통해 감정을 다스리고 성공적인 삶을 살아가는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.감정 조절 능력이 성공을 결정한다하버드대학은 8명의 대통령, 150여 명의 노벨상 수상자, 그리고 수백 명의 최정상급 경영인을 배출한 세계 최고의 명문입니다. 이들이 성공할 수 있었던 비결은 단순히 지식이 아니라 감정 조절 능력에 있었습니다. 하버드 심리학과의 연구 결과는 이를 명확히 증.. 2026. 2. 17. 더 빠르게 실패하기 (즉시 행동, 작은 시도, 성공 전략) 완벽한 계획을 세우고 모든 준비가 끝나야만 시작할 수 있다고 생각하는 것은 현대인의 가장 큰 착각입니다. 스탠포드 대학교 20년 연구 결과를 담은 '더 빠르게 실패하기'는 성공한 사람들의 공통점이 치밀한 계획이 아니라 즉각적인 시도와 빠른 실패 경험임을 증명합니다. 존 크럼볼츠와 라이언 바비노가 공동 저술한 이 책은 실패의 개념을 완전히 바꾸며, 사소한 행동을 시도하는 순간 삶이 변한다는 메시지를 전합니다.즉시 행동하라: 계획보다 실행이 먼저다'더 빠르게 실패하기'의 핵심 메시지는 명확합니다. 완벽한 계획을 세우는 시간을 줄이고 행동하는 데 더 많은 시간을 할애하라는 것입니다. 스탠포드 대학교에서 20년간 진행된 인생 성장 프로젝트 연구 결과는 놀라운 사실을 밝혀냅니다. 행복하고 성공적인 사람들은 세상에.. 2026. 2. 17. 힘든 시기를 이겨내는 마음챙김 (수용, 감정조절, 관점전환) 현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없이 스트레스와 고통에 직면합니다. 코로나 시대를 거치며 많은 사람들이 정신적 어려움을 겪었고, 일상에서도 크고 작은 괴로움은 계속됩니다. 고영성 작가는 마음챙김을 중심으로 힘든 시기를 이겨낼 수 있는 세 가지 마음 수행법을 제시합니다. 이는 단순히 고통을 견디는 것이 아니라, 그 속에서 지혜를 발견하고 문제를 해결할 수 있는 실질적인 방법입니다.수용: 현실을 받아들이는 힘힘든 시기를 극복하는 첫 번째 마음 수행은 바로 '수용'입니다. 수용이란 현재 벌어진 일을 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 수용을 체념이나 포기로 오해하지만, 이는 전혀 다른 개념입니다. 고영성 작가는 "수용은 체념면이 아니라 인정이나 무관심이나 패배도 아니다"라고 강조합니다. 이미 벌.. 2026. 2. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
